单纯做某项运动并不能有效减去肚腩，减去肚腩需要综合多种方法，包括健康饮食、有氧运动、力量训练和良好的生活习惯等。以下是一些建议：
1.健康饮食：控制总体热量摄入，确保摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，以加速新陈代谢，燃烧脂肪。
3.力量训练：包括腹部肌肉的针对性训练，如仰卧起坐、平板支撑等，同时进行全身性的力量训练，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
4.增加日常活动量：尽量减少久坐时间，增加步行、爬楼梯等日常活动，有助于消耗更多热量。
5.良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等，都对维持健康体重有益。
6.定期测量和记录：定期测量体重、体脂率和腹部围度，观察并记录身体变化，以评估减肥效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，因此在开始任何减肥计划之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，持续的坚持和耐心也是成功减肥的关键。