老是感觉恶心反胃头疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：恶心反胃头疼是怀孕早期的常见症状之一，这是由于激素水平的变化引起的。如果您有性生活并且月经推迟，建议进行怀孕测试。
2.饮食问题：饮食不当、过度饮酒、吃辛辣、油腻或刺激性食物等都可能导致恶心反胃头疼。建议保持饮食清淡，避免过度饮酒和吃刺激性食物。
3.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致身体紧张，引起恶心反胃头疼。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或适度的运动来缓解压力。
4.内耳问题：内耳失衡或炎症（如梅尼埃病）可能导致头晕、恶心和头疼。这种情况通常会伴有耳鸣或听力问题。
5.高血压：高血压有时会引起头疼和恶心。定期测量血压并咨询医生是否需要进一步的治疗。
6.药物副作用：某些药物可能会引起恶心反胃头疼的副作用。如果您正在服用药物，请咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
7.其他健康问题：某些疾病，如感冒、流感、颈椎病、脑部疾病等也可能导致这些症状。
如果恶心反胃头疼症状持续或加重，或者伴有其他严重症状，如视力模糊、呼吸困难、胸痛等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因并给予相应的治疗建议。
此外，以下是一些缓解恶心反胃头疼的方法：
1.休息：给自己足够的休息时间，避免过度劳累。
2.保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水。
3.尝试清淡食物：选择易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。
4.避免刺激性物质：避免吸烟、暴露在刺激性气味或强光下。
5.按摩：轻轻按摩头部和颈部，缓解紧张和疼痛。
6.Sumatriptan（舒马曲坦）等药物：如果是偏头痛引起的头疼，可以使用特定的药物缓解症状。但请务必在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状时咨询医生的建议。医生可以根据您的具体情况进行诊断并提供个性化的治疗方案。