女生来月经肚子疼，即痛经，是一种较为常见的妇科症状。以下是一些缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，痛经可能是由多种原因引起的，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。如果痛经症状持续较长时间或伴有其他异常症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在月经期间，女生应注意保暖，避免受寒，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。