来月经时肚子疼，即痛经，是一种较为常见的妇科症状。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；而继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些缓解痛经的方法：
1.饮食调节：
适量补充矿物质：研究表明，服用适量的钙、钾及镁矿物质，能缓解经痛。专家发现，服用钙的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
不要吃生冷食物：行经前后或月经期间，如果食用过多冰淇淋、冷饮、西瓜等生冷食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，导致经血排出不畅，引发痛经。
2.注意保暖：
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3.保持良好心态：
痛经的疼痛时间长达3天者，影响生活者，属于病理现象，应予治疗。痛经时，要保持心情轻松，不要紧张和焦虑，也可以通过听音乐、看电影等方式分散注意力，缓解疼痛。
剧烈疼痛时，可适当服用止痛药，如元胡止痛片、布洛芬等。但不要长期依赖药物，以免形成药物依赖性。
4.中医治疗：
按摩：经前1周开始，每晚按摩小腹部1次，每次10分钟左右。
针灸：痛经发作时，用针刺三阴交、足三里等穴位，有一定的止痛效果。
中药外敷：取肉桂、吴茱萸各15克，丁香3克，研末，用白酒调成糊状，敷于脐中，外用伤湿止痛膏固定，每日换药1次，连续5-7天。
需要注意的是，如果痛经症状严重，或出现月经周期紊乱、经量过多、经期过长等异常情况，应及时就医，排除子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病。此外，青春期少女、已婚未育妇女及中年妇女更应注意，痛经有可能是其他妇科疾病的表现，应及时就医，明确诊断，积极治疗。