被蚊子叮咬后肿了很痒，可能是虫咬性皮炎的表现。以下是一些建议：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会进一步刺激皮肤，加重瘙痒。
2.清洗叮咬部位：用肥皂水或清水清洗叮咬部位，有助于减轻瘙痒和红肿。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在叮咬部位，每次15-20分钟，有助于缓解瘙痒和红肿。
4.涂抹药物：可以涂抹一些止痒的药物，如炉甘石洗剂、薄荷脑软膏等。如果皮肤出现破损，需要避免使用炉甘石洗剂。
5.口服药物：如果瘙痒严重，可以口服一些抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
6.注意观察：如果叮咬部位出现红肿、疼痛、发热等症状，或者症状持续不缓解，需要及时就医。
7.预防蚊虫叮咬：使用蚊帐、蚊香、电蚊拍等防蚊措施，避免在蚊虫多的地方活动，穿长袖衣物和长裤等。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在使用药物时需要特别注意，最好在医生的指导下使用。