颈椎引发呕吐头晕时，可先停下当前活动，找个舒适位置坐下或躺下。若情况不严重，可通过简单的颈部舒缓动作尝试缓解，如缓慢转动颈部，但幅度要适中。
姿势不当导致
当因长时间低头看手机等导致颈椎姿势不当引发呕吐头晕，首先要立刻纠正姿势，抬头挺胸，让颈部处于自然放松状态，避免继续保持不良姿势加重症状。
颈部受冷刺激
若颈部受冷刺激出现此类症状，应尽快为颈部保暖，可使用围巾等包裹颈部，防止寒冷进一步刺激颈部肌肉和血管，缓解不适。
颈椎病变影响
对于本身有颈椎病变基础引发的呕吐头晕，可轻轻按摩颈部肌肉，但力度要轻柔，避免过度刺激病变部位，同时尽快寻求专业医疗人员帮助进行进一步评估和处理。
椎动脉受压因素
若考虑是椎动脉受压引起的相关症状，要避免剧烈颈部运动，防止椎动脉受压加重，尽量保持颈部稳定，等待症状缓解或就医。
特殊人群方面，老年人颈椎功能相对较弱，出现此类情况时更要小心轻柔处理颈部，避免造成损伤；儿童若因不当姿势等出现相关症状，要及时纠正不良姿势，且避免自行盲目处理，必要时尽快就医，因为儿童颈椎还在发育中，需谨慎对待。