喝酒脸红和不红都不好，因为喝酒会对身体造成伤害，无论是脸红还是不脸红，都可能增加患上某些健康问题的风险。
喝酒后，酒精（乙醇）在肝脏中被代谢为乙醛，乙醛是一种有毒物质。大多数人可以通过一种称为乙醛脱氢酶（ALDH）的酶将乙醛转化为无害的物质。然而，有些人的体内缺乏这种酶，或者酶的活性较低，导致乙醛在体内积聚。
乙醛会导致血管扩张，血液循环加快，这就是喝酒后脸红的原因。此外，乙醛还被认为是导致酒精相关健康问题的主要因素之一。它可能增加患上食管癌、胃癌、肝癌等癌症的风险，还可能对心脏、肝脏和神经系统造成损害。
对于不脸红的人来说，他们可能没有明显的脸红反应，但乙醛仍然在体内积聚，并且同样可能对健康造成危害。
因此，为了保护自己的健康，最好的做法是限制饮酒量，或者完全避免饮酒。如果已经有某些健康问题或疾病，或者正在服用某些药物，应该特别注意避免饮酒，因为酒精可能与这些情况相互作用，加重健康问题。
此外，对于特殊人群，如孕妇、未成年人、有肝脏疾病或酒精过敏的人，饮酒的风险更高，应该坚决避免饮酒。
总之，喝酒脸红和不红都不是好的现象，都应该尽量减少或避免饮酒，以保护自己的健康。如果对饮酒与健康的关系有任何疑问，最好咨询医生或专业健康顾问的建议。