想要延长性交时间，可以尝试以下方法：
1.使用延时喷剂：延时喷剂是一种常见的外用延时产品，通过降低龟头敏感度来延长性交时间。使用时，将喷剂喷于龟头表面，轻轻按摩至吸收即可。需要注意的是，使用延时喷剂时应按照说明书的指导使用，避免过量使用导致不适。
2.控制呼吸：深呼吸和控制呼吸可以帮助你延长性交时间。在性交过程中，尝试深呼吸并放松身体，特别是在快要达到高潮时，通过深呼吸和放松来控制射精的冲动。
3.改变性交姿势：尝试不同的性交姿势也可能有助于延长性交时间。某些姿势可能对控制射精更有帮助，你可以与伴侣一起探索，找到最适合的姿势。
4.锻炼PC肌：PC肌是控制射精的重要肌肉。通过进行PC肌的锻炼，如收缩和放松，可以增强肌肉的控制能力，从而延长性交时间。你可以通过收缩和放松PC肌来进行锻炼，每天进行多次，每次持续几分钟。
5.寻求专业帮助：如果以上方法仍然无法解决问题，或者你对自己的性能力存在严重担忧，建议咨询专业医生或性治疗师。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，所以这些方法可能对每个人的效果不同。在尝试任何新的方法之前，最好与伴侣进行沟通，并确保双方都感到舒适和满意。此外，如果有任何健康问题或疑虑，应及时咨询医生的意见。