连续两天头疼，可能由以下原因引起：
1.睡眠问题：如果连续两天睡眠不足、睡眠质量差或睡眠时间不规律，可能会引起头疼。
2.精神压力：长期处于高压力的工作或生活环境中，精神紧张、焦虑、抑郁等情绪可能会导致头疼。
3.饮食因素：食用了含有亚硝酸盐、谷氨酸钠、咖啡因等食物或饮料，可能会引起头疼。
4.环境因素：环境温度过高、过低、湿度过大，或者长期处于噪音、强光等环境中，可能会引起头疼。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致头疼，如颈椎病、高血压、贫血、青光眼、颅内感染等。
针对头疼的问题，可以尝试以下方法缓解：
1.保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.学会放松自己，减轻压力，保持良好的心态。
3.注意饮食健康，避免食用可能引起头疼的食物或饮料。
4.保持环境舒适，避免长时间处于高温、低温、潮湿、噪音等环境中。
5.如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。