如果戴隐形眼镜后出现眼睛干涩、看东西模糊的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.取下隐形眼镜：首先，立即取下隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜会导致眼睛缺氧、干涩，取下隐形眼镜可以让眼睛得到休息。
2.清洁眼睛：用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，去除可能残留的污垢或化学物质。这有助于缓解眼睛的刺激和不适。
3.使用人工泪液：人工泪液是缓解眼睛干涩的常用方法。可以频繁地滴入人工泪液，每次间隔几分钟，以保持眼睛湿润。选择不含防腐剂的人工泪液更好，因为长期使用含有防腐剂的产品可能对眼睛造成损害。
4.闭眼休息：闭上眼睛，让眼睛充分休息。可以尝试放松眼部肌肉，减轻眼睛的疲劳和干涩感。
5.避免刺激因素：减少用眼时间，避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备。保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥环境。
6.调整隐形眼镜：确保隐形眼镜的佩戴正确，没有磨损或损坏。如果是初次佩戴或近期更换了隐形眼镜品牌，可能需要适应一段时间。
7.就医咨询：如果症状持续不缓解、加重或伴有其他眼部不适，如疼痛、红肿、视力下降等，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查，确定具体原因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以下人群在佩戴隐形眼镜时需要特别谨慎：
1.眼部疾病患者：如角膜炎、结膜炎、干眼症等患者，佩戴隐形眼镜可能会加重病情或引起感染。在眼部疾病治愈之前，应避免佩戴隐形眼镜。
2.过敏体质者：对隐形眼镜材料或护理液过敏的人可能会出现眼部过敏反应，如红肿、瘙痒、流泪等。在选择隐形眼镜和护理液时，应注意产品的成分，并咨询医生的建议。
3.生活环境特殊者：长期处于干燥、多风、灰尘较大或高温环境中的人，佩戴隐形眼镜可能更容易出现眼睛不适。在这些环境中，可以考虑佩戴具有保湿功能的隐形眼镜或使用眼部保湿产品。
4.不注意卫生者：不正确地清洁、保存隐形眼镜或不按时更换护理液，容易导致眼部感染。务必按照正确的方法护理隐形眼镜，保持眼部卫生。
5.孕妇和哺乳期妇女：这两个时期女性的身体生理状态可能会发生变化，对隐形眼镜的耐受性也可能不同。在怀孕或哺乳期，如需要佩戴隐形眼镜，应先咨询医生的意见。
总之，佩戴隐形眼镜时要注意正确的使用方法和护理，保持眼部卫生。如果出现眼睛不适，应及时采取措施缓解，并在必要时就医。保护眼睛健康是至关重要的，如有任何疑虑或问题，最好咨询专业的眼科医生。