眼睛干涩看东西模糊可能是用眼过度、眼部疾病等原因引起的，可以通过以下方法缓解。
一、保证充足的休息和睡眠。
1.避免长时间用眼，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目养神。
2.保持良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、控制用眼距离、避免在昏暗或强烈的光线下用眼等。
3.规律作息，保证每天有足够的睡眠时间。
二、注意眼部卫生。
1.勤洗手，避免用手揉搓眼睛，以免引起感染。
2.保持眼部清洁，避免灰尘、异物进入眼睛。
3.不要长时间佩戴隐形眼镜，如需佩戴，应注意正确的佩戴和护理方法。
三、合理饮食。
1.多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、青椒、橙子等，有助于保护眼睛。
2.多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼睛干涩。
四、使用人工泪液。
人工泪液是一种模拟人体泪液的眼药水，可以缓解眼睛干涩的症状。使用时应按照说明书的要求正确使用。
五、热敷眼睛。
用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
六、就医治疗。
如果眼睛干涩看东西模糊的症状持续不缓解或伴有其他眼部不适，如疼痛、红肿、视力下降等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，眼睛干涩看东西模糊可能是多种原因引起的，应根据具体情况采取相应的措施。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。