如果孕妇感冒了，以下方法可以帮助缓解症状：
1.多喝温水：孕妇应多喝水，以补充身体失去的水分。温水可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
2.注意休息：孕妇需要保证充足的睡眠，以提高身体免疫力。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。
4.合理饮食：孕妇应多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，以提高身体免疫力。
5.避免接触感染源：孕妇应避免接触感冒患者，勤洗手，保持室内空气流通。
6.药物治疗：如果孕妇感冒症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，但应避免使用对胎儿有影响的药物。
需要注意的是，如果孕妇出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就医。