一般建议人流后来过一次正常月经后，月经干净3-7天上环。
这是因为人流后，子宫需要一定的时间恢复。在月经恢复后，上环可以避免在子宫尚未完全恢复时造成损伤或感染。同时，月经干净后3-7天是子宫内膜较薄的时候，上环操作对子宫内膜的刺激较小，出血也相对较少。
需要注意的是，上环前需要进行详细的妇科检查，以确保没有上环的禁忌证，如急性盆腔炎、阴道炎、宫颈炎等。如果有这些疾病，需要先治疗，然后再考虑上环。
此外，上环后可能会出现一些不适症状，如下腹坠胀、腰酸、阴道少量出血等，一般会在一周左右自然消失。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
总之，上环是一种安全有效的避孕方法，但需要在医生的指导下进行，并且要注意术后护理。如果对人流后上环有任何疑问，建议咨询医生，以获得更详细和个性化的建议。