引起腰总痛的原因较多，可能与腰椎间盘突出症、腰部外伤、泌尿系统结石、肾脏疾病、妇科疾病等有关，具体如下：
1.腰椎间盘突出症：由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
2.腰部外伤：当腰部受到直接或间接暴力时，可能会导致腰部肌肉、韧带、骨骼等组织损伤，从而引起腰总痛。
3.泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，结石可刺激或损伤输尿管黏膜，引起腰部疼痛，疼痛可向会阴部放射。
4.肾脏疾病：如肾炎、肾盂肾炎、肾结石、肾肿瘤等，也可引起腰部疼痛。
5.妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎、附件炎等，炎症可刺激腰部神经，引起腰总痛。
此外，过度劳累、长期坐姿不良、腰部受寒等也可能导致腰总痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免过度劳累，注意腰部保暖。