脚按着疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.外伤：脚部受到直接的外力撞击、扭伤或挤压等，可能导致皮肤、肌肉、骨骼等组织受损，引起疼痛。
2.感染：脚部感染，如甲沟炎、足癣等，可能导致红肿、疼痛。
3.关节炎：类风湿性关节炎、骨关节炎等关节炎疾病可能影响脚部关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。
4.神经病变：糖尿病、神经炎等可能导致神经受损，引起脚部麻木、疼痛。
5.足底筋膜炎：足底筋膜的炎症可能导致足跟疼痛，尤其在早晨起床或长时间休息后。
6.扁平足或高弓足：足部结构异常可能导致脚的压力分布不均，引起疼痛。
7.过度使用：长时间行走、跑步、站立或进行高强度运动，可能导致脚部肌肉疲劳、劳损。
8.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、过紧或过硬的鞋子，可能影响脚部血液循环和姿势，导致疼痛。
如果脚按着疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如红肿、发热、麻木、无力等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如X光、血液检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用脚部，减少站立和行走时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高脚部：将脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.穿合适的鞋子：选择舒适、宽松、支撑性好的鞋子。
5.物理治疗：可以尝试热敷、按摩、电疗等物理治疗方法。
6.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他对症治疗的药物。
需要注意的是，自行用药可能掩盖症状或延误病情，因此在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的足部卫生、定期检查足部健康也是预防脚部问题的重要措施。