拉屎不通畅可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决办法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适度的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，有助于排便。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法缓解拉屎不通畅的问题，可以在医生的指导下使用开塞露，但不宜长期使用。
6.就医治疗：如果拉屎不通畅的问题持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，拉屎不通畅可能是一些疾病的症状，如肠道肿瘤、肠梗阻等，因此，如果经常出现拉屎不通畅的问题，建议及时就医，明确原因，以便进行针对性的治疗。同时，在日常生活中，应保持良好的饮食习惯和生活习惯，预防拉屎不通畅的发生。