来月经时下面（外阴）长疙瘩，可能是外阴炎、前庭大腺脓肿等疾病引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.外阴炎：
原因：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症，可能由细菌、真菌感染，或接触过敏原、刺激物等引起。
原理：月经期间，卫生巾的使用可能导致局部潮湿、温暖，有利于细菌滋生。此外，月经期间阴道分泌物增多，也可能刺激外阴皮肤，引发炎症。
治疗：保持外阴清洁干燥，选择棉质、透气的内裤。可以使用温水清洗外阴，但避免过度清洗。避免使用刺激性的清洁剂或香皂。根据病因选择合适的药物治疗，如抗生素、抗真菌药物等。
2.前庭大腺脓肿：
原因：前庭大腺位于阴道口两侧，其分泌的黏液可以保持阴道湿润。当腺管堵塞时，分泌物积聚形成脓肿。
原理：月经期间，身体免疫力下降，容易发生细菌感染，导致前庭大腺脓肿。
治疗：如果脓肿较小，可以使用抗生素治疗。如果脓肿较大，形成了波动感，需要进行切开引流。术后需要注意局部清洁，按时换药。
3.其他原因：
尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性传播。
生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起，通过性接触传播。
湿疹：与过敏、遗传、环境等因素有关，可能在月经期间加重。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况需要医生进行详细的检查和诊断。如果来月经时外阴长疙瘩，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的卫生巾和内裤。此外，注意性生活卫生，避免多个性伴侣，也有助于预防外阴疾病的发生。