手背上长了很多淡淡的斑，可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议。
1.特发性点状色素减少症
这是一种原因不明的皮肤退行性变，好发于中青年女性，多见于暴露部位，如手背、前臂及小腿伸侧。皮疹为针头至绿豆大的淡褐色或褐色斑疹，呈圆形或不规则形，互不融合，有时可稍高出皮面，可逐渐增多，但一般无自觉症状。这种疾病对健康没有影响，通常不需要治疗，如果觉得影响美观，可以外用氢醌霜、维A酸乳膏等药物。
2.花斑癣
由马拉色菌感染表皮角质层引起的一种浅表真菌病。好发于多汗的部位，如前胸、后背、腋窝、上臂、颈部等。初起为黄豆大的圆形或类圆形斑疹，逐渐增大至指甲盖大小，颜色可为褐色、淡红色或淡黄色，表面可有糠秕样鳞屑。这种疾病具有传染性，可通过直接或间接接触传播。治疗可外用抗真菌药物，如酮康唑乳膏、联苯苄唑乳膏等，严重者可口服抗真菌药物，如伊曲康唑胶囊、氟康唑胶囊等。
3.白癜风
一种常见的后天性色素脱失性皮肤病，病因尚不清楚，可能与遗传、自身免疫、精神因素等有关。好发于任何部位，任何年龄均可发病，多见于青壮年，常对称分布，表现为大小不等、形状不一的白斑，可局限于一处，也可泛发全身，无自觉症状。这种疾病对健康没有影响，但会影响美观，目前没有特效的治疗方法，可外用糖皮质激素、钙调磷酸酶抑制剂等药物，或采用光疗、表皮移植等方法。
4.老年性白斑
是一种老年性皮肤退行性变，多见于50岁以上的中老年人，好发于躯干、四肢，尤其是大腿部。皮疹为绿豆至黄豆大的圆形或椭圆形白斑，稍凹陷，边界清楚，数目多少不一，互不融合，无自觉症状。这种疾病对健康没有影响，通常不需要治疗。
5.其他
还有一些疾病也可能导致手背上长斑，如贫血痣、无色素痣、炎症后色素沉着等。
总之，手背上长了很多淡淡的斑可能是多种原因引起的，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，要注意保护皮肤，避免长时间暴露在阳光下，避免搔抓、摩擦皮肤，保持皮肤清洁卫生。