脚上长了很多淡淡的小红点很痒，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，可能导致脚上出现小红点、瘙痒。可能与过敏、遗传、环境等因素有关。建议保持皮肤清洁、干燥，避免过度摩擦和刺激。可以使用外用药物（如糖皮质激素乳膏）缓解症状，严重时需就医。
2.足癣：足癣是由真菌感染引起的皮肤病，常伴有瘙痒、脱皮、水疱等症状。可能通过接触感染源（如他人的鞋子、袜子）而传播。治疗通常包括外用抗真菌药物（如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏），严重时可能需要口服药物。同时，要注意保持脚部清洁、透气，勤换袜子和鞋子。
3.接触性皮炎：如果脚部接触到某些刺激性物质或过敏原，可能引发接触性皮炎，导致小红点和瘙痒。常见的过敏原包括某些化学物质、金属、植物等。避免接触可疑的过敏原，使用温和的清洁剂清洗脚部。可以使用外用药物（如炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏）缓解症状。
4.其他原因：其他可能导致脚部红点和瘙痒的原因包括银屑病、扁平苔藓、疥疮等。这些情况可能需要更具体的诊断和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况可能因人而异。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的皮肤检查和诊断，以便确定病因并给予适当的治疗。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或免疫系统较弱的人，脚部红点和瘙痒可能需要特别关注。在这种情况下，应尽快咨询医生，以确保正确的诊断和治疗。
此外，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗脚、穿透气的鞋子、避免共用个人物品等，有助于预防脚部皮肤问题的发生。如果症状严重或伴有其他不适，如疼痛、肿胀、发热等，应立即就医。