温热类水果有哪些

温热类水果有哪些？

温热类水果是指性温、性热的水果，这类水果具有温中、散寒、助阳等功效，适合虚寒体质、畏寒怕冷的人群食用。以下是一些常见的温热类水果：

1.荔枝：荔枝是无患子科荔枝属常绿乔木，果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。

2.龙眼：龙眼是无患子科龙眼属植物，其果肉呈黄白色，汁多味甜，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

3.榴莲：榴莲是锦葵科榴梿属植物，被誉为“水果之王”，其气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。

4.樱桃：樱桃是蔷薇科樱属几种植物的统称，樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。

5.石榴：石榴是石榴科石榴属植物，成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的子粒，酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷。其富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化，便秘的人可以多吃一些。

6.橘子：橘子是芸香科柑橘属的一种水果，果实外皮肥厚，内藏瓤瓣，由汁泡和种子构成。橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。其果肉除鲜食外，还可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果冻等；果皮可提取橙皮苷、果胶、挥发油等，橘皮中含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以健脾开胃、止咳化痰，有助于治疗食欲不振、消化不良、咳嗽气喘等症。

需要注意的是，温热类水果虽然营养丰富，但也不能过量食用，尤其是糖尿病患者、易上火人群、阴虚火旺者等，更应控制摄入量，以免引起身体不适。