这种情况可能是由胃酸反流引起的。当胃酸反流到食管时，会刺激食管黏膜，引起烧心、反酸等症状，同时也可能导致上腹部不适，类似于饥饿感。
以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免过饱或过度饥饿；避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡等；睡前2~3小时避免进食。
2.改变生活方式：避免穿紧身衣物，避免餐后立即卧床或弯腰；睡觉时可将床头抬高15~20厘米。
3.避免诱因：戒烟限酒；避免过度劳累、精神紧张；注意气候变化，及时增减衣物。
4.药物治疗：如果症状严重影响生活质量，可以在医生的指导下服用抑酸药、胃黏膜保护剂等药物。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。