月经期间可根据自身情况选择合适的茶饮，如气血不足者可考虑泡桂圆红枣茶，体寒痛经者可泡生姜红糖茶等。
一、桂圆红枣茶
桂圆有补益心脾等作用，红枣能补中益气，二者搭配泡水，对于月经期间气血不足导致的面色苍白、乏力等有一定的缓解作用。尤其适合女性在月经期间因失血出现气血亏虚状况时饮用，但糖尿病患者需谨慎，因为桂圆和红枣含糖量相对较高。
二、生姜红糖茶
生姜有温经散寒的功效，红糖能补益气血。月经期间体寒出现痛经、手脚冰凉等情况时，泡生姜红糖茶可起到温暖身体、缓解痛经的作用。不过，月经量过多的女性不建议大量饮用，以免导致经量进一步增多。
三、玫瑰花茶
玫瑰花具有理气解郁、活血化瘀的作用。对于月经期间因情绪不佳导致的乳房胀痛、心情烦躁等有一定的调节作用。一般人群均可饮用，但孕妇需避免饮用，因为玫瑰花可能会对子宫产生一定影响。
四、枸杞菊花茶
枸杞能滋补肝肾，菊花有清肝明目等功效。月经期间若有眼睛干涩、肝肾阴虚等情况，可泡枸杞菊花茶。但脾胃虚寒者不宜过多饮用，以免引起肠胃不适。