要判断是不是螨虫痘痘，可以通过以下几个方面进行综合判断：
1.症状：螨虫痘痘通常表现为粉刺、丘疹、脓疱等，可能伴有瘙痒或疼痛。
2.分布：螨虫痘痘通常分布在面部、前胸、后背等皮脂腺丰富的部位。
3.诱因：螨虫痘痘的发生与螨虫感染、油脂分泌过多、毛囊角化异常等因素有关。
4.检查：如果怀疑是螨虫痘痘，可以进行皮肤镜检查或螨虫镜检，以确定是否有螨虫感染。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，如果要确诊，还需要到医院进行进一步的检查和治疗。同时，保持皮肤清洁、避免挤压痘痘、注意饮食健康等也有助于预防和改善螨虫痘痘。