根据世界卫生组织的标准，成年人的体重是否健康，取决于身体质量指数（BMI），计算公式为：体重（千克）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，这一数值在18.5至24.9之间被视为健康范围，低于18.5为偏瘦，25至29.9为超重，30及以上则属于肥胖。
然而，需要注意的是，BMI只是一个参考指标，不能完全代表一个人的健康状况。例如，运动员或经常进行体力劳动的人，其肌肉比例较高，可能会使BMI超出健康范围，但实际上他们的身体是健康的。此外，对于某些特定人群，如老年人、儿童和孕妇，BMI可能并不完全适用，需要结合其他因素进行评估。
为了保持健康的体重，除了关注BMI外，还应注意以下几点：
1.均衡饮食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入量。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。
3.控制饮食量：避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪和高糖的食物。
4.定期体检：定期进行身体检查，包括测量体重、血压、血糖等指标，以及进行其他相关检查，及时发现和处理健康问题。
总之，保持健康的体重对于身体健康至关重要。通过合理的饮食和适量的运动，以及定期体检，可以帮助我们维持健康的体重，预防和控制慢性疾病的发生。