要想让头发变多变密，以下方法可以一试：
1.补充营养：
蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，摄入足够的蛋白质对于头发的健康生长至关重要。可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等。
维生素和矿物质：维生素B族、维生素E、铁、锌等营养素对于头发的生长和健康也很重要。可以通过多吃一些富含这些营养素的食物来补充，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类食物等。
水分：保持身体充足的水分摄入对于头发的健康也很重要。可以多喝水，或者多吃一些水果和蔬菜来补充水分。
2.改善生活习惯：
减少压力：长期的压力会导致头发稀疏和脱落。可以通过适当的运动、放松技巧、良好的睡眠等方式来减少压力。
避免过度烫染：过度烫染会损伤头发，导致头发稀疏和脱落。应该尽量减少烫染的次数，选择温和的烫发和染发产品。
保持头皮清洁：保持头皮清洁可以促进头发的生长。可以选择适合自己头皮类型的洗发水和护发产品，定期清洗头发。
避免紫外线伤害：紫外线会损伤头发，导致头发干燥、脆弱和脱落。可以通过戴帽子、使用防晒霜等方式来避免紫外线的伤害。
3.就医治疗：
如果头发稀疏和脱落的问题比较严重，可以考虑就医治疗。医生可能会建议使用一些药物，如米诺地尔、非那雄胺等，来促进头发的生长。
对于一些特定的疾病，如斑秃、雄激素性脱发等，需要进行针对性的治疗。
需要注意的是，头发的生长和健康受到多种因素的影响，包括遗传、生活习惯、健康状况等。因此，要想让头发变多变密，需要综合考虑多种因素，并采取适当的措施。如果有任何关于头发健康的问题，建议咨询医生或专业的皮肤科医生。