吃不进去饭一吃就想吐，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：怀孕早期，孕妇可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。这是由于怀孕后激素水平的变化导致的。如果怀疑是怀孕，可以进行验孕检查。
2.消化系统问题：
胃炎或胃溃疡：胃酸反流、胃黏膜炎症或溃疡可能导致恶心、呕吐和食欲不振。
消化不良：进食过多、过快或吃了不易消化的食物可能导致消化不良，引起恶心和呕吐。
胃肠感染：病毒或细菌感染引起的胃肠炎症也可能导致类似症状。
其他问题：胆囊炎、胰腺炎、肠梗阻等疾病也可能引起食欲下降和呕吐。
3.心理因素：焦虑、压力、抑郁等心理因素可能导致食欲不振和恶心。
4.药物副作用：某些药物可能会引起恶心、呕吐等副作用，特别是化疗药物、抗生素等。
5.其他健康问题：糖尿病、甲状腺问题、肾脏疾病等也可能导致食欲不振和呕吐。
如果出现吃不进去饭一吃就想吐的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：尝试选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。避免油腻、辛辣、刺激性食物和饮料。
2.少食多餐：将食物分成小份，多次进食，有助于缓解恶心和提高食欲。
3.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。
4.注意休息：充足的睡眠和休息有助于缓解身体疲劳和不适。
5.避免诱因：尽量避免压力、焦虑等情绪诱因，避免吸烟和饮酒。
6.就医咨询：如果症状持续时间较长、严重影响生活或伴有其他不适症状，如腹痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医，进行相关检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果症状持续不缓解或加重，建议咨询医生以获得更准确的诊断和治疗建议。