男性精子质量在一天中会有周期性变化，但总体来说，精子质量最好的时间是下午5点到7点。
这是因为男性的精子质量在一天中会受到多种因素的影响，例如温度、情绪、饮食等。下午5点到7点，男性的体温相对较高，新陈代谢也比较旺盛，这有助于精子的生成和发育。此外，这个时间段男性的精子数量和活力也相对较高，精子的形态也更加正常。
需要注意的是，精子质量不仅仅取决于时间，还与男性的生活习惯、饮食习惯、环境等因素有关。以下是一些提高精子质量的建议：
1.保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免熬夜、适当运动等。
2.保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
3.避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿、热水浴等。
4.减少有害物质的接触，如农药、辐射、化学物质等。
5.定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，男性精子质量最好的时间是下午5点到7点，但要提高精子质量，还需要注意生活习惯、饮食习惯、环境等因素。如果男性存在精子质量问题，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。