脸上的肉多，想要瘦脸，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：控制盐分的摄入，避免过度饮酒，同时多吃一些有助于消肿排水的食物，如冬瓜、薏仁等。
2.按摩瘦脸：通过按摩促进脸部血液循环，消除脸部水肿。具体方法是：用手指从下巴往耳部方向轻推，再沿着脸颊轮廓轻推至耳下，最后轻按耳垂后方。
3.口腔运动：经常做开口闭口的运动，锻炼脸部肌肉，帮助消耗脸部脂肪。
4.有氧运动：全身性的有氧运动可以帮助消耗热量，包括脸部脂肪。可以选择慢跑、跳绳、游泳等运动。
5.医美瘦脸：如果以上方法效果不理想，可以考虑通过医美手段瘦脸，如瘦脸针、面部吸脂等。但需要注意选择正规的医疗机构和有经验的医生。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，需要长期坚持才能看到明显效果。同时，每个人的脸部结构和脂肪分布都不同，所以选择适合自己的瘦脸方法非常重要。如果有需要，建议咨询专业的医生或美容师。