活菌型乳酸菌乳饮品的好处有很多，以下是一些主要的功效与作用：
1.改善肠道健康：乳酸菌可以调节肠道菌群，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道微生态平衡，缓解便秘、腹泻等肠道问题。
2.增强免疫力：乳酸菌可以激活免疫系统，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。
3.促进营养吸收：乳酸菌可以分泌一些酶和维生素，有助于食物的消化和吸收，提高营养物质的利用率。
4.降低胆固醇：乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
5.缓解乳糖不耐受：对于乳糖不耐受的人群，乳酸菌可以帮助分解乳糖，缓解乳糖不耐受的症状。
6.美容养颜：乳酸菌可以抑制黑色素的生成，减少色斑的形成，使皮肤更加白皙光滑。
需要注意的是，活菌型乳酸菌乳饮品虽然有很多好处，但也并非所有人都适合饮用。以下是一些使用禁忌和注意事项：
1.适宜人群：一般人群均可饮用，尤其适合肠道功能紊乱、免疫力低下、乳糖不耐受等人群。
2.禁忌人群：胃肠道手术后的患者、胃酸过多者、胃肠道疾病患者等不宜饮用。
3.保存方法：活菌型乳酸菌乳饮品需要冷藏保存，保质期一般较短，开封后应尽快饮用。
4.搭配禁忌：不宜与抗生素同时服用，以免影响乳酸菌的活性。
5.过敏反应：少数人可能对乳酸菌或乳制品过敏，饮用后出现过敏反应，如皮疹、腹泻等。
总之，活菌型乳酸菌乳饮品具有多种健康功效，但在饮用时需要注意适宜人群、禁忌人群、保存方法和搭配禁忌等。如果有任何不适，应及时停止饮用并咨询医生的意见。