针对该主题，以下是一些建议：
1.保持鼻腔清洁：可以使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并清除鼻腔分泌物。使用时，将宝宝抱在怀中，将生理性海盐水滴鼻剂或喷雾剂对准宝宝的鼻孔，每次滴或喷1-2滴，然后轻轻按摩宝宝的鼻翼，促进分泌物排出。
2.改变体位：有时改变宝宝的体位也能帮助缓解鼻塞。将宝宝竖着抱起来、侧卧或俯卧，都可能使呼吸更顺畅。
3.适当增加空气湿度：使用加湿器可以增加空气湿度，有助于缓解鼻塞和减轻喉咙中的痰声。但要注意定期清洁加湿器，避免细菌滋生。
4.喂奶或喂水：对于母乳喂养的宝宝，可以增加喂奶的次数；对于配方奶喂养的宝宝，可以适当增加喂奶量或喂水，以保持宝宝的呼吸道湿润。
5.观察宝宝的情况：密切观察宝宝的呼吸、吃奶、睡眠等情况。如果宝宝出现呼吸急促、呼吸困难、咳嗽加剧、发热等异常症状，应及时就医。
6.就医咨询：如果宝宝的鼻塞和痰声持续时间较长或严重影响其生活，建议咨询医生。医生可能会根据宝宝的具体情况进行进一步的检查和诊断，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，对于新生儿的健康问题，最好由专业的医生进行评估和处理。如果对宝宝的健康有任何疑虑，应及时咨询医生的意见。同时，在处理宝宝的鼻塞和痰声时，要保持耐心和细心，确保宝宝的安全和舒适。