气血不足可以通过饮食来调理，以下是一些补气血快的食物：
1.红枣：红枣是补气血的常见食物，富含维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。平时可以用红枣泡茶、熬汤或煮粥。
2.猪肝：猪肝是补血食品中最常用的食物，含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，同时含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于身体的营养吸收。
3.胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
4.桂圆肉：桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
5.黑豆：黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
6.黑芝麻：有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
7.菠菜：这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
8.红糖：红糖性温味甘，入脾，具有益气、缓中、化食之功能，能健脾暖胃，还有止疼、行血、活血散寒的效用。
9.黑木耳：黑木耳养阴补血、润肺明目。
10.乌鸡：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的崩漏带下等也有很好的疗效。