月子里一天吃2-3个鸡蛋比较合适。鸡蛋富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养物质，有助于产妇身体恢复和下奶。但需注意以下几点：
1.个体差异：每个产妇的身体状况和营养需求不同，对鸡蛋的消化和吸收能力也有所差异。因此，具体的食用量应根据个人情况进行调整。
2.饮食均衡：月子期间的饮食应多样化，除了鸡蛋，还应摄入适量的谷类、肉类、蔬菜、水果等，以保证营养均衡。
3.消化情况：如果产妇在月子期间有消化不良、腹泻等症状，应适当减少鸡蛋的食用量，或选择更容易消化的食物。
4.过敏反应：少数产妇可能对鸡蛋过敏，食用后会出现皮疹、腹泻等症状。如果出现这种情况，应立即停止食用鸡蛋，并及时就医。
5.烹饪方式：鸡蛋的烹饪方式也会影响其营养价值和消化吸收。建议选择煮、蒸等健康的烹饪方式，避免过度烹饪导致营养流失。
总之，月子期间的饮食应根据个人情况进行调整，如有任何疑问，可咨询专业的营养师或医生。