经常锻炼身体对男性有以下好处：
1.改善心血管健康：经常锻炼有助于增强心脏和血管的功能，降低心脏病和高血压的风险。
2.提高心肺功能：锻炼可以提高心肺的耐力和效率，使男性在日常生活中更有活力。
3.增强肌肉力量：锻炼可以帮助男性增强肌肉力量，提高身体的代谢率，有助于控制体重。
4.改善血糖控制：运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，对于预防和控制糖尿病有益。
5.改善睡眠质量：适度的锻炼可以帮助男性放松身心，改善睡眠质量。
6.减轻压力和焦虑：运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，缓解压力和焦虑。
7.提高免疫力：锻炼可以增强身体的免疫力，使男性更容易抵抗疾病和感染。
8.改善性功能：经常锻炼身体有助于提高血液循环，增强性器官的血液供应，从而改善性功能。
9.延长寿命：研究表明，经常锻炼的男性比不锻炼的男性更有可能长寿。