外阴阴毛处长了痘痘，不建议自行挤压。以下是原因和建议：
1.自行挤压的风险：
感染扩散：挤压痘痘可能导致细菌进入更深的组织，引起感染扩散，增加治疗的难度。
疤痕形成：不当的挤压可能会损伤皮肤，导致疤痕形成，影响外阴的美观。
疼痛和不适：挤压痘痘可能会引起疼痛和不适，尤其是在敏感的外阴部位。
2.就医诊断和治疗：
寻求医疗帮助：如果外阴阴毛处长了痘痘，最好及时就医，让医生进行详细的检查和诊断。
遵循医生的建议：医生会根据痘痘的原因和情况，给出相应的治疗建议。可能包括外用药物、口服药物或其他治疗方法。
注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，穿着宽松透气的内裤，避免摩擦和刺激。
避免自行处理：不要自行挤压痘痘，以免引起不必要的风险和并发症。
总之，对于外阴阴毛处长痘痘的情况，不建议自行挤压。及时就医并遵循医生的建议进行治疗是安全和有效的选择。同时，注意个人卫生和避免刺激也是预防此类问题的重要措施。如果对健康有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生。