外阴长了个大痘通常是由多种原因引起的，包括感染、炎症、过敏等。是否可以挤压这个大痘取决于具体情况，以下是一些需要考虑的因素：
1.原因：首先，需要确定大痘的原因。如果是由感染引起的，如毛囊炎或疖肿，挤压可能会导致感染扩散，加重症状。如果是其他原因，如过敏或皮脂腺囊肿，挤压也可能不是最佳选择。
2.感染迹象：如果大痘周围有红肿、疼痛、发热或有脓液形成，这可能是感染的迹象。在这种情况下，挤压可能会使感染扩散，增加并发症的风险。此时，应避免挤压，并尽快就医，医生可能会建议使用抗生素或其他治疗方法。
3.其他健康问题：如果您有其他健康问题，如免疫系统问题、糖尿病或正在服用免疫抑制剂，挤压大痘可能会增加感染的风险或导致其他并发症。在这种情况下，应先咨询医生的建议。
4.个人卫生：保持外阴的清洁和干燥非常重要。每天使用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。穿着宽松的内裤，以保持通风良好。
5.就医咨询：如果您对外阴长痘的情况感到担忧或不确定，最好咨询医生或皮肤科医生的意见。他们可以根据具体情况进行评估，并给出适当的建议和治疗方案。
总之，一般不建议自行挤压外阴长的大痘。正确的做法是保持良好的个人卫生，观察症状的变化，并在需要时咨询专业医生的建议。医生可以根据具体情况提供准确的诊断和治疗建议，以确保您的健康和舒适。此外，如果大痘持续不愈、加重或出现其他异常症状，应及时就医。