口气重的原因及建议如下：
1.口腔卫生不良：如果不注意口腔卫生，食物残渣在口腔内腐败，会产生异味。建议养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙。
2.消化系统问题：消化不良、胃酸反流、胃溃疡等消化系统问题也可能导致口气重。建议调整饮食结构，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。
3.吸烟：吸烟会导致口腔异味，因为烟草中的化学物质会残留在口腔中。建议戒烟，保持口腔清新。
4.其他因素：某些药物、糖尿病、肝病等也可能导致口气重。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.口臭：如果口气重持续时间较长，或者伴有其他症状，如口苦、口干、口臭等，可能是口臭。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
综上所述，口气重的原因可能是多方面的，需要根据具体情况进行分析和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯、饮食习惯和生活习惯，对于预防和改善口气重也非常重要。