总是感觉身心疲惫，可能由以下原因引起。
1.睡眠不足：长期缺乏高质量的睡眠会导致身体和心理的疲劳感。确保每晚获得足够的睡眠时间，并创造一个舒适的睡眠环境。
2.缺乏运动：长期不运动或运动量过少，会导致身体机能下降，容易感到疲惫。适度的运动可以提高身体的代谢率，增加能量水平。
3.营养不良：饮食不均衡或营养摄入不足，可能导致身体缺乏必要的营养素，影响身体和心理的功能。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。
4.压力过大：长期处于高压力的环境中，会导致身体和心理的紧张和疲劳。学会有效地应对压力，采取放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
5.情绪问题：焦虑、抑郁等情绪问题可能导致身心疲惫。寻求专业心理咨询或治疗，了解并处理潜在的情绪问题。
6.慢性疾病：某些慢性疾病，如贫血、甲状腺功能减退等，可能导致疲劳感。及时就医，进行相关检查以排除潜在的健康问题。
7.药物副作用：某些药物可能会引起疲劳感。咨询医生，了解所服用药物的可能副作用，并考虑调整用药方案。
8.环境因素：工作或生活环境中的噪音、污染、高温等因素，可能影响身体和心理的舒适度，导致疲劳感增加。尝试改善工作环境或采取适当的防护措施。
9.缺乏社交：长期孤立或社交活动过少，可能影响心理状态和能量水平。积极参与社交活动，与他人建立联系。
10.健康问题：某些健康问题，如心脏病、糖尿病等，可能导致疲劳感。定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。
如果身心疲惫的问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询医生或专业健康专家，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并获得适当的治疗建议。同时，关注自己的身心健康，采取积极的生活方式调整，如良好的睡眠、合理的饮食、适度的运动和应对压力的技巧，有助于改善疲劳感。