一到夏天就头痛，可能是由以下原因引起的：
1.温度变化：夏天天气炎热，气温较高，人体通过出汗来散热。当气温过高、湿度较大时，人体通过出汗散发的热量增加，如果不能及时补充水分，可能会导致血液浓缩、血容量相对不足，大脑因此出现缺血、缺氧，从而引起头痛。
2.睡眠不足：夏天昼长夜短，气温较高，许多人会出现睡眠不足的情况。睡眠不足会导致大脑功能紊乱，进而引起头痛。
3.饮食因素：夏天人们喜欢吃冷饮、冰淇淋等冷食，这些食物会刺激口腔黏膜和胃肠道，反射性地引起头部血管收缩，导致头痛。此外，夏天人们的饮食往往比较丰盛，如摄入过多的肉类、海鲜等高蛋白食物，也可能导致血液中尿酸增加，引起头痛。
4.内分泌变化：夏天人体的新陈代谢加快，内分泌系统也会发生一定的变化。一些人可能会出现内分泌失调的情况，如雌激素水平下降，从而引起头痛。
5.精神因素：夏天天气炎热，人们的情绪容易烦躁、激动，长期处于紧张、焦虑的状态，可能会引起头痛。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解夏天头痛的症状：
1.保持适宜的环境温度：夏天室内温度不宜过低，一般保持在25℃~27℃左右为宜。同时，要保持室内通风良好，避免长时间处于高温、高湿度的环境中。
2.保证充足的睡眠：夏天要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。晚上尽量避免熬夜，中午可以适当午休。
3.注意饮食：夏天要注意饮食卫生，避免食用过多的冷饮、冷食。饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免摄入过多的高蛋白食物。
4.调节情绪：夏天要保持心情舒畅，避免长时间处于紧张、焦虑的状态。可以通过听音乐、散步、旅游等方式来放松心情。
5.适当运动：夏天可以适当进行一些体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强体质，提高身体的耐热能力。
如果夏天头痛的症状比较严重，或者通过以上措施无法缓解，建议及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。