红豆和赤小豆都具有一定的祛湿作用，但赤小豆的祛湿效果更好。以下是具体分析：
1.赤小豆是一种常用的中药材，具有明显的利水消肿、解毒排脓的功效。中医认为，赤小豆性甘平，归心、小肠经，有健脾祛湿、清热解毒的作用。因此，赤小豆常用于治疗水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等病症。
2.红豆也被称为赤豆，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的功效。但与赤小豆相比，红豆的祛湿效果较弱。
3.除了直接食用外，还可以将红豆和赤小豆煮水或煮粥，以增强祛湿效果。需要注意的是，祛湿需要长期坚持，同时还需要注意饮食调理、适当运动等。
综上所述，赤小豆的祛湿效果更好。但在实际应用中，应根据个人体质和具体情况选择合适的食材。同时，祛湿需要综合调理，不能仅仅依赖于某种食物或药物。