目前，较为准确地测量排卵期的方法是基础体温测量法、排卵试纸检测法和B超检测法。
基础体温测量法是指在经过6-8小时的睡眠后，在尚未进行任何活动之前，用体温计测量的舌下体温。在女性月经周期中，基础体温会随着排卵而发生变化。正常情况下，排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。因此，通过连续测量基础体温，可以较为准确地了解自己的排卵期。
排卵试纸检测法是通过检测尿液中黄体生成激素（LH）的峰值水平来预测排卵的。LH峰的出现通常意味着即将排卵，因此使用排卵试纸可以帮助女性确定排卵时间。一般来说，排卵试纸在接近排卵期时会出现阳性结果，提示即将排卵。
B超检测法是通过B超观察卵泡的发育情况来确定排卵期的。在月经周期的第8-10天开始，通过B超可以监测到卵泡的逐渐长大，并在排卵前达到最大直径。通过连续B超监测，可以准确地了解卵泡的发育情况和排卵时间。
需要注意的是，以上三种方法都有其局限性，可能会受到个体差异、环境因素等的影响。因此，在使用这些方法时，需要仔细阅读说明书，并按照要求正确操作。同时，还可以结合其他方法来提高准确性，如观察宫颈黏液的变化、记录月经周期等。
此外，测量排卵期只是了解生育能力的一个方面，如果有怀孕的计划，还需要注意其他方面的准备，如保持良好的生活习惯、调整心态等。如果在测量排卵期或备孕过程中遇到问题，建议及时咨询医生或专业的生殖健康专家。