气虚的人多运动还是多休息，取决于气虚的严重程度和个人的身体状况。一般来说，气虚的人可以适当多休息，避免过度劳累，但也需要进行适度的运动。
对于轻度气虚的人，可以适当增加一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质和提高免疫力。这些运动可以帮助改善气血循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平，从而缓解气虚的症状。
对于中度或重度气虚的人，建议多休息，避免过度劳累和剧烈运动。在休息的同时，可以通过饮食调理、中药调理等方法来改善气虚的症状。饮食上可以多吃一些补气养血的食物，如鸡肉、鱼肉、红枣、桂圆等；中药调理可以根据个人情况选择合适的中药方剂，如补中益气汤、四君子汤等。
需要注意的是，气虚的人在运动时应注意适量，避免过度运动导致身体更加虚弱。同时，也应注意运动的方式和环境，选择适合自己的运动项目和场地，避免在恶劣的环境中运动。
总之，气虚的人需要根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式和运动量，同时也需要注意休息和饮食调理，以改善气虚的症状。如果气虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。