经常头痛、犯困可能是以下原因导致的。
1.睡眠不足：如果经常熬夜或睡眠质量差，会导致大脑和身体得不到充分的休息，从而引起头痛、犯困等症状。
2.精神压力过大：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，容易导致头部血管收缩，血液循环不畅，从而引起头痛。同时，大脑缺氧也会导致犯困。
3.饮食不规律：经常不吃早餐或晚餐过饱、过油腻，会导致血糖不稳定，引起头痛、犯困等症状。
4.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致身体机能下降，血液循环不畅，从而引起头痛、犯困等症状。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致头痛、犯困，如颈椎病、高血压、贫血、低血糖、抑郁症等。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解。
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜。
2.学会放松：通过听音乐、冥想、运动等方式来缓解压力，放松身心。
3.饮食规律：每天按时吃早餐和晚餐，饮食均衡，避免过饱或过饥。
4.加强运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，增强身体机能。
5.及时就医：如果头痛、犯困症状持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。