常吃烧烤的危害主要包括以下几个方面：
1.致癌风险：烧烤过程中会产生多环芳烃、杂环胺等致癌物质，长期食用烧烤食品会增加患胃癌、肠癌等癌症的风险。
2.影响心血管健康：烧烤食品中的脂肪和盐分含量较高，过量食用会导致血脂升高、血压升高，增加患心血管疾病的风险。
3.损害消化功能：烧烤食品一般比较油腻、辛辣，过量食用会刺激胃肠道，导致消化不良、胃痛、腹泻等症状。
4.产生有害物质：烧烤过程中还会产生一些有害物质，如丙烯酰胺、亚硝胺等，这些物质对身体都有一定的危害。
5.影响营养吸收：烧烤过程中会破坏食物中的维生素、蛋白质等营养物质，降低食物的营养价值。
因此，为了您的健康，建议适量食用烧烤食品，同时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以保证营养均衡。