肚脐周围疼但不拉肚子，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.腹壁肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、提重物或突然改变体位时，可能导致腹壁肌肉拉伤或劳损，引起肚脐周围疼痛。这种疼痛通常是钝痛或刺痛，休息后可能会缓解。
建议：休息、热敷疼痛部位，避免剧烈运动和重物提拉。
2.腹部受凉：肚脐周围是腹壁较薄的部位，容易受凉。腹部受凉可能导致胃肠道平滑肌痉挛，引起疼痛。
建议：注意腹部保暖，尤其是在季节转换或气温较低时。
3.胃肠功能紊乱：如消化不良、胃肠胀气等，可能导致肚脐周围疼痛。
建议：调整饮食，避免食用产气食物和高脂肪食物，保持良好的饮食习惯。
4.寄生虫感染：蛔虫等寄生虫感染可能引起脐周腹痛。
建议：如有寄生虫感染的其他症状（如肛门瘙痒、食欲减退等），应及时就医，进行驱虫治疗。
5.其他原因：如腹壁疝、肠痉挛、肠系膜淋巴结炎等，也可能导致肚脐周围疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如发热、呕吐、腹胀等），建议及时就医，进行详细的身体检查和相关检查（如腹部超声、血常规等），以明确病因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意腹部保暖，合理饮食，适当运动。如果出现腹部不适，应及时就医，避免自行用药，以免延误病情。