一般来说，原发性痛经是由于月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，PGF2α含量升高时会引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。此外，精神、神经因素也会影响痛觉的传递。对于原发性痛经，可以通过以下方法进行缓解：
1.心理治疗：月经期间，可能会因为盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可能出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。这可能会导致精神紧张、焦虑，从而加重痛经。因此，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以在一定程度上缓解痛经。
2.运动：经期适度的运动可以缓解痛经，比如散步、瑜伽等。但应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，以免加重痛经或导致经血过多。
3.饮食：经期应避免食用过凉、过辣的食物，如冰淇淋、辣椒等，以免刺激子宫收缩，加重痛经。可适量食用温热、易消化的食物，如红糖水、红枣粥等，以缓解痛经。
4.药物治疗：如果痛经严重，影响正常生活和工作，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如前列腺素合成酶抑制剂、避孕药等。
需要注意的是，如果痛经是由某些疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，需要积极治疗原发疾病，才能从根本上缓解痛经。此外，青春期少女、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，如果出现痛经，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。