姨妈痛即痛经，缓解痛经的方法包括一般治疗、药物治疗和对因治疗。痛经多由子宫痉挛性收缩引起，其原因主要有受凉、月经不调以及妇科疾病等。
一、一般治疗：
1.痛经时要注意休息，不可过度熬夜和劳累。
2.加强腹部保暖，防止受凉。
3.绝对不能吃生冷油腻食物，可以进行腹部热敷，或饮用红糖姜水来缓解。
二、药物治疗：
1.痛经发作时，可在医生指导下口服布洛芬片、阿托品等药物。
2.也可肌内注射黄体酮或口服甲羟孕酮，能抑制子宫收缩从而缓解痛经。
三、对因治疗：
1.对于因宫颈狭窄导致的继发性痛经者，可行宫颈扩张术。
2.子宫内膜异位症、子宫腺肌病引起的继发性痛经，若患者年轻且有生育要求，可行病灶切除术。
3.对于病情较顽固的原发性或继发性痛经患者，若没有生育要求可考虑子宫切除术。
总之，要去医院就诊，在医生指导下选择合适的药物和方法进行治疗，不可随意自行用药。