上眼皮里长了个硬疙瘩，可能是霰粒肿、睑腺炎、睑板腺囊肿等疾病的表现，以下是一些可能的原因和建议：
1.霰粒肿：又称睑板腺囊肿，是由于睑板腺排出管道阻塞，分泌物潴留，刺激周围组织而形成的睑板慢性肉芽肿。多见于儿童和青少年，可能与睑板腺分泌功能旺盛有关。较小的霰粒肿可能无明显症状，偶尔可因肿块压迫周围组织而引起异物感。较大的霰粒肿可导致眼睑局部隆起，无压痛。如果继发感染，可出现红肿、疼痛等炎症表现。
原因：睑板腺分泌旺盛、睑板腺开口堵塞、慢性结膜炎或睑缘炎等。
建议：
较小的霰粒肿可尝试热敷，每天3~4次，每次10~15分钟，以促进肿块消退。
如果肿块长期不消失或逐渐增大，或出现红肿、疼痛等炎症表现，应考虑手术切除。
注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛。
饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
2.睑腺炎：又称麦粒肿，是一种眼睑腺体的急性化脓性炎症。通常由细菌感染引起，与金黄色葡萄球菌感染有关。可分为外麦粒肿和内麦粒肿，外麦粒肿发生在睫毛根部皮脂腺，内麦粒肿发生在睑板腺。
原因：金黄色葡萄球菌感染、睑缘炎、屈光不正、糖尿病等。
建议：
早期可冷敷，硬结未软化时可热敷，以促进炎症消退。
局部使用抗生素滴眼液或眼膏，如左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等。
如果脓肿形成，需切开排脓。
注意眼部卫生，避免用眼过度。
避免食用辛辣刺激性食物。
3.睑板腺囊肿：是一种睑板腺特发性无菌性慢性肉芽肿性炎症，可能与睑板腺分泌功能旺盛、脂质分泌异常、慢性结膜炎或自身免疫性疾病等有关。
原因：睑板腺分泌功能旺盛、脂质分泌异常、慢性结膜炎、自身免疫性疾病等。
建议：
较小的囊肿可暂不处理，定期观察。
如果囊肿较大，或影响外观，可考虑手术切除。
注意眼部卫生，避免长时间用眼。
饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。
4.其他：上眼皮里长硬疙瘩还可能是其他原因引起的，如结膜结石、眼睑肿瘤等。如果发现上眼皮里长硬疙瘩，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。此外，对于儿童和老年人，由于身体免疫力较弱，更容易发生眼部感染和疾病，应更加关注眼部健康。如果有眼部疾病家族史，也应定期进行眼部检查，以便早发现、早治疗。