成年人喝牛奶和奶粉都有各自的优势，具体选择哪种更好，取决于个人的口味、营养需求和健康状况。以下是对这两种饮品的详细分析：
1.牛奶
营养丰富：牛奶是一种富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的饮品。蛋白质是身体生长和修复所必需的，而钙对于维持骨骼健康至关重要。
容易消化：牛奶中的蛋白质和脂肪相对较容易被人体消化吸收。
含有乳糖：牛奶中含有乳糖，对于一些成年人来说，可能需要额外的酶来分解乳糖。如果消化系统无法有效处理乳糖，可能会导致消化不良、腹胀等问题。
2.奶粉
便于储存和携带：奶粉可以方便地储存和携带，适合在旅行或户外活动时饮用。
可调整口味：可以根据个人口味添加水或其他液体来调整奶粉的浓度。
适合特定人群：对于那些对乳糖不耐受或无法消化牛奶的人来说，奶粉是一个较好的选择。
综上所述，成年人可以根据自己的健康状况和个人口味来选择牛奶或奶粉。以下是一些建议：
对于大多数成年人来说，牛奶是一种不错的选择，因为它营养丰富且容易消化。
如果有乳糖不耐受或消化问题，可以选择奶粉或其他无乳糖奶制品。
无论选择牛奶还是奶粉，都应该注意饮用量，避免过量摄入，以免引起消化不良或其他健康问题。
此外，还可以通过其他食物来获取足够的营养，如肉类、鱼类、蔬菜、水果等，保持均衡的饮食是健康的关键。
总之，成年人喝牛奶还是奶粉更好并没有绝对的答案，关键是根据个人情况做出合适的选择。在选择饮品时，应该关注整体的营养摄入和健康状况，并在医生或营养师的建议下进行。