胃疼胃胀拉肚子拉稀水样，通常是由于饮食不当、腹部受凉、肠道感染、胃肠型感冒等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食不当：食用了过多油腻、辛辣、刺激性食物，或者食用了过期、变质的食物，都可能导致胃肠道不适，出现胃疼、胃胀、拉肚子等症状。建议调整饮食，避免食用刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.腹部受凉：腹部受凉会导致胃肠道痉挛，引起胃疼、胃胀、拉肚子等症状。建议注意腹部保暖，避免着凉。
3.肠道感染：如细菌、病毒、寄生虫等感染肠道，都可能导致肠道炎症，出现胃疼、胃胀、拉肚子等症状。建议及时就医，在医生的指导下使用抗生素、抗病毒药物等进行治疗。
4.胃肠型感冒：除了有胃疼、胃胀、拉肚子等症状外，还可能伴有发热、头痛、鼻塞等感冒症状。建议及时就医，在医生的指导下使用抗感冒药进行治疗。
5.其他：除了上述原因外，胃溃疡、胃炎、肠炎等胃肠道疾病，以及肝胆疾病、胰腺疾病等也可能导致类似症状。建议及时就医，进行相关检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
在治疗的同时，建议注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。同时，要注意补充水分和电解质，避免脱水和电解质紊乱。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。