胃疼拉肚子拉稀水可能是急性肠胃炎、胃肠型感冒、食物中毒等原因引起的。以下是一些建议：
1.补充水分：拉肚子会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分，可以喝一些淡盐水、糖水或口服补液盐，以防止脱水和电解质紊乱。
2.调整饮食：在拉肚子期间，应该避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
3.注意休息：身体需要足够的休息来恢复体力，因此应该尽量避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.药物治疗：如果拉肚子症状严重，可以使用一些药物进行治疗，如蒙脱石散、黄连素等。如果胃疼症状严重，可以使用一些胃黏膜保护剂，如奥美拉唑等。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或出现发热、呕吐、脱水等严重症状，应该及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应该及时就医，以免延误病情。